渐渐踩上鹅卵石

潘益龙

在单位大楼前面的右侧，有一块正方形草坪，绿色的草坪间夹着几颗白玉兰树，树底下有一个“Ｓ”型的白色小道围绕，白色小道是用规则的鹅卵石铺成的，有一次课间操时间到，自己一个人下去走走，踩踩石子，从北向南，来来回回，有颗白玉兰的新树需要钢线绳子固定，木桩的一端钢线拉着过了石子路，每走一个来回，总要抬腿掂脚，感觉极不舒服，只有一趟，再也不去。

今年九月，高新区科技广场建成。东侧河边，红艳艳的塑胶跑道围绕着在世纪大道与人民路之间的小河边铺了一圈，曲折蜿蜒，幽静闲适。小河的东西两旁种植树木、栽种花草，有挺拔高大的银杏树，光秃秃的树丫上，勤劳的喜鹊已早早占下，在枝桠的中间叼草、做窝、生蛋、孵化起了后代；碧绿香樟树的下半截被层层塑料纸围绕，孤怜怜的几片叶子在寒风中来回摇摆；桂花树一丛丛、一簇簇，枝繁叶茂，迎风傲立，八月桂花飘香来，至今仍沁人心脾，让人感觉到心灵清新和安逸；河畔边上的杨柳树枝条在轻轻摇曳，像一个个仙女在荡着秋千，不时有枯黄的叶片随风飘落；株株茶花在寒风中冻得发抖，鲜红的花瓣洒落一地，腥腥点点状如鲜血，我见犹怜可叹，真的是：“自立冬，将残腊，雪片似红梅，血点般山茶。”；身材矮小的娇嫩黄芽、贴地而立鲜艳的红枫、还有遍地草坪中仅有的星星点点绿色，相互点缀，相得益彰。

高大雄伟的广场东侧前面，有一长方形的浅水池，水池里注满了清水，微风吹皱，总能激起阵阵涟漪，水池的四围用白铁皮围成一个凹槽，南面和东南六十公分宽、西面和北面顺墙而铺，窄的地方仅有三十公分。凹槽里面填满了大小不一的鹅卵石，有整块无损的湿润、有一分为二的片瓦、有缺角嶙嶙的残石；石头也是五光十色，有猩红色的、有玛瑙色的、有墨绿色的、有淡黄如烟的、有洁白如羊脂的、也有黑色如漆的，不一而足。石头还大小长短不一，大的如拳头，小的似鸽蛋；长的手难握，小的需指摄。它们都零乱的堆放着，个个在庸懒地晒着太阳，享受着安宁的时光。

现在众多的健身运动中,最方便、最经济、最实惠的莫过于走路,而走路时选择凹凸不平的鹅卵石地面效果会更佳。有人在中午饭后会到河边的塑胶跑道上，三两成群的慢走散步，我也有“饭后百步走”的活动习惯，会跟着他们溜上一会。看见科技广场浅水池凹槽里面的石头，想起书上说的：“踩石子最明显的好处就是可以改善睡眠”，便也要试试，踩踩石子，活动身体，权当散步，午休应该更加舒服吧！深秋至冬，天气渐渐转凉，已无法脱鞋光脚。冬天的阳光像散银一般透过树叶洒向地面。我鼓足勇气迈开步子，踩上鹅卵石子，刚踩上时，尖尖圆圆的会透过运动鞋底把脚扎了有酸酥麻痛的感觉，踩在高低不平的石头上，双手的平衡性掌握的不好，腰会不自觉有些弯曲，前后左右摇摆，不敢向前，脚迈的步子很慢，怕闪着滑了跌倒，于是将双手叉于腰间，嘴里哼着，面部会不时的露出惊喜，并伴有眉间放松或紧锁的戏剧效应，真是酣态可掬。沿着凹槽踩了十分钟后，有些适应，才敢慢慢地向前迈步。东面和南面的还好，走在上面轻松自如，但北面和西面的凹槽贴墙铺就，宽度狭小，难于立足，需要侧身扶着栏杆或墙面才行。

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凹槽中鹅卵石的铺设是人工倒上去的，有的地方高、有的地方低、有的还歪斜着一边倒，错落不一。开始几天行走时，需要我用脚踢着找着，将石头的表面铺平平整，一圈两圈，一天两天，一个星期两个星期，经过小心细致的努力，终于将四方凹槽中的鹅卵石规则地排列成型。鲁迅先生曾经说过“走的人多了，也便成了路。”我它变成：“走的时间多了，也便成了路！”经过一段时间的坚持，硬是将凹凸不平的鹅卵石踩成了水平，走在上面，从歪歪扭扭到健步如飞，这种成就的感觉真好。

在科技广场踩鹅卵石，每天都会遇到值勤的保安，有的关心、有的爱护、有的羡慕，“踩石头应该光着脚才好！”、“鞋子的底不能太厚，要薄薄的！”、“昨天怎么没有看到你的？”、“你每天是不是要坚持一万步呀？”等等，更多的是热情招呼。有个年青的小哥见我围着踩石，在大楼的门口走起了正步，自己嘴里低声喊着：“立正、起步走、向左转、向后转。”来来回回，竟也不停，直到换班。哈哈，有人陪着锻炼，心情更爽。

刚刚踩上石头有种扎痛的感觉，走上两圈会因疼放弃，来回坚持走上三天四天后，慢慢适应开来，那种又痛又痒的感觉,令我特别惬意。走的步数开始多了，从开始的一圈两圈到五圈六圈，最近自己定下了目标：每天走上十圈，时间半小时为宜。现在我在石子路上可快步走，也可小跑并做多种伸展动作，收放自在。冬天踩石头，随着步数的不断增加，脚掌发烧热乎乎，身上发热暖烘烘，脑袋冒汗好歇息，比洗上一个热水澡还舒服。走完午休，睡眠质量很好，头一歪就能睡着，真是香甜呀！

　据了解：脚是人体的“第二心脏”，但脚部离心脏最远，又处于人体的最低位置，是末梢血液循环比较差，血液容易滞留的部位。所以，在日常保健中，经常保持脚部的血液循环畅通，保证全身的血运正常非常重要，踩鹅卵石不失为一种很好的畅通脚部血液循环的方法。可以按摩脚上的穴道，人体的所有器官在脚底都有相对应的区域，通过按摩可以对人体机能进行调节！踩石子最明显的好处就是可以改善睡眠，如果有失眠的现象，多踩鹅卵石，保证会睡得香。同时，对胃胀、消化不良和颈椎病等都有良好的治疗效果，是一种不可多得的自然疗法。脚心的涌泉穴是全身病气的排出口，光着脚板踩鹅卵石子，就好比按摩穴位一样，可以起到治病健身的作用。

想像着，光脚踩上鹅卵石头，那意味，那妙趣，应该是局外人无法感受得到的。光脚踩鹅卵石，更是一种健身的浪漫享受。真的希望春天早点来到，也好让我光脚体验一下全身舒服坦然的感觉！

作者介绍：

巴西木盐城高新区工作，公务员，今年五十岁，喜欢读书，热爱写作！

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