住在有暖气的房子里，很多朋友会出现头晕胸闷、皮肤发紧、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等都是暖气病的症状，这些症状就是“暖气病”的具体体现。为什么会出现“暖气病”，这是因为进入冬季以后，很多朋友会通过开暖气来取暖，但是由于没有及时开窗通风，暖气加重室内的干燥程度，此时人们若是长期待在室内就会引起各种不舒服。

1、每天开窗通风换气

在室外空气质量良好的情况下，无论你是否开了暖气都建议你每天开窗给室内通通风，这样做可以把室内不新鲜的空气排出，堆积了一段时间的细菌、病毒也会随着空气流动也不见。开窗通风换气不仅有预防暖气病的功效，还可以预防流感等其他常见病。

2、多养些绿色植物

家里养几盆绿色植物，能缓解空气干燥。比如绿萝、吊兰等常见盆栽可以调节室内空气湿度，它们还有吸附空气里的有害物质的作用。比如巴西木、发财树等大叶绿色植物也可以从叶子中蒸发出更多的水分，增加室内湿度。建议开暖气的家庭可在客厅、卧室摆放这些盆栽，一般一个房间一两盆。

3、保持室内温度和湿度

冬季应保持室内空气湿润，室温在18℃至24℃之间、湿度50%至60%为宜。有暖气片的可以在暖气片上放湿毛巾，也可以在暖气片旁放一盆水，地暖的话可以多拖拖地，也可以放加湿器。需要特别注意的是，加湿器需要每周定期清洗，避免滋生细菌引发疾病。

4、要多喝水

无论家里有没有开暖气，冬季要多喝水的。喝水可以弥补因为燥热而流失的水分，建议人们每天要少量多次喝水，这样补水的效果是最好的。另外，不喜欢喝白开水的朋友也可以泡点蜂蜜水，或者喝点鲜榨果汁，这样做也能起到补水的功效。

5、多吃这些食物

为了预防“暖气病”，可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、蕃茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。另外，日常饮食讲究的也是干稀搭配，从三餐中获得―毫升的水分并不困难。