当前位置： 巴西 >> 国家气候 >> 艺人谢樱斐的巴西柔术之旅在汉佐midd
巴西柔术作为世界流行的格斗项目，在影视中经常有所展示，也吸引了许多演员艺人去学习。他们其中很多人也许是出于学习一项技能开始，但是不经意之间巴西柔术就成为了真正的爱好，我们的主角谢樱斐就是其中一位。
今天我们就请他为我们讲一讲，他在柔术界里无人不知的美国RenzoGracieAcademy总馆，感受世界顶级柔术教练JohnDanaher教学的经历，关于这家柔术馆和教练，我们以前在《跟世界最顶尖柔术教练能学到什么技术？》《世界上最好的十一家柔术馆》中都有介绍。
首先自我介绍一下我自己，我叫谢樱斐，是一名艺人，就是唱歌跳舞，演戏拍广告的那种。当初学习柔术也是一次偶然的机会，那是年中的一天，那时候我正在韩国发展和训练演艺技能，为了能够提高自己综合素质，所以想学习一些格斗技巧，于是就来到了首尔的一家看似是格斗馆的地方。当时我什么都不懂，只知道我想要学习格斗，想要酷炫且实用的技术，于是我当时的韩国女朋友给我推荐了巴西柔术。
更多谢樱斐帅照请看文章末尾
起初我对这项运动毫无兴趣，因为一点也不酷炫而且感觉两个人缠在一起甚至有点丑陋。但是既然交了钱，我也得坚持下去啊，不然枉费女朋友的一番苦心了，且又交了钱。结果一练就入坑了，言语无法形容这项运动的魅力，简直就会上瘾，好玩，真的好玩！也就是在那个时候，我认识我的第一个老师，韩国黑带金尚林馆长，一位无比出色的兄长，让人赞叹。
训练了两个月之后，由于签约了北京的演艺公司，所以我必须离开韩国，回国发展，告别了我的柔术馆。来到北京之后，由于之后档期和工作的原因，就暂别了垫子，结果这一别就是半年多，就差一点，我就告别这项运动了。
当我再次回到柔术馆的时候，已经是年夏天了，而这一次，我没有再放弃，直到现在，我总共训练时长一年半（不包括暂别的半年），也在韩国金馆长那里得到了白带第三段，也算是渐渐入门啦。
由于新冠病毒疫情的原因，加上影视寒冬，作为艺人的我，算是工作停摆中吧。但是也趁此机会，专心修炼巴西柔术，由于从小移民美国，加上又在韩国生活了三年，这次过年，正好去了这两个国家拜访了一些道馆，这里给大家分享一下我的见闻吧，这次先说说美国部分。
作为能有幸躲开疫情爆发期（当时国内疫情严重，国外疫情还未爆发）还有柔术练的小白带，我觉得无比幸福，在美国我去了纽约曼哈顿的RenzoGracieAcademy总馆，练习柔术和MMA的应该都知道格雷西家族的RenzoGracie，就是这个在MMA擂台上出色运用柔术技巧降服一个又一个比自己高大强壮对手的格雷西家族传奇人物，他一手建立的柔术战队在纽约的本部。
RenzoGracie是格雷西家族中最知名的人物之一，对柔术普及发展有很大贡献在这里，你不止可以用最便宜的价格成为会员上到格雷西老师的柔术课，同时，JohnDanaher的NOGI课也是每周的固定课程哦。那天一大早，我怀着无比兴奋和期待的心情来到馆里，交了40多美金体验了一天的课程，可以说是累在身体，乐在心里，扭了下脖子，打了几场实战，有输有赢，但是我用三角锁降服了一个高大的黑人，得到了老师的表扬，很开心！以技术体系化和独到见解知名的“策划大师”、“柔术博士”JohnDanaher美国的柔术氛围没得说，尤其是纽约，我查过资料，好多格雷西家族和其他战队的大师们，都在纽约授课，甚至可以媲美巴西柔术发源地里约热内卢。走进馆里的第一感觉，就是人多，忙碌，然后气氛很紧张。曼哈顿的RenzoGracie分上下两层，上面是泰拳和拳击，下面是柔术，整个馆的装修比较简单，能看得出岁月的痕迹，有些简陋，但是却很专业。交了钱，脱了鞋，就可以去更衣室了，进入更衣室，我简直惊呆了，比国内澡堂还多的橱衣柜，干湿分离洗漱间，长凳等等一应俱全，散落在凳子上的道服，道带散发出汗味，闻都能感觉到的激烈气息。换好衣服出来，课还没开始，工作人员让我去训练场拉伸热身一下。训练场？还有这样的地方？没错，他们有一个大概平米的训练场，学员可以在里面自由训练，全天开放，走进去里面全是黑带，相互DRILL，我很不好意思地在里面滚了几下，认识了另外一个白带学员，他也正准备上课，我们交流了一下，得知这边的训练场经常会有大师在，运气好的话可以得到免费一对一辅导。开始上课了，RG的馆有好多的老师，通常按等级分为Professor（大师）、Instructor（导师）、Coach（教练），普通白带的课程通常都是由教练来上，同时还会伴随一个助教，教练一般是黑带，助教是紫带或者棕带，水准非常高。我当天的课程是由一个叫Daniel的年轻老师来上的，助教是一位亚裔的紫带女，满头白发，似乎很老但是身手敏捷像30岁左右。由于那是一节Fundamentalclass（基础课），所以来上课的学员几乎都是白带且数量很多，大概有40人左右的样子。Daniel教练值得一提的是，这里的课程都有带色段位要求的，Advancedclass（进阶课）和NOGI是需要白带二段以上才有资格上的，除非因为某些特殊原因没有参加Promote但是实力达标的（本人就是）可以通过测试进入课程。而大师课和私教课之类的通常需要更高的要求。首先是热身，我没有仔细计算时间，但是可以确定的是，真的很累。慢跑，快跑，切换跑，开合跳，俯卧撑，滚翻，虾行，三角，倒地等几乎和柔术有关的热身动作统统做了一遍，由教练和助教带着大家一起做，不但数量有要求，速度也有要求，必须又快又多。持续了半个小时以上吧，热身算是做完了。接下来就是教动作环节了，我们当天首先学习的是一套系列动作：站立中通过扫腿Takedown然后转十字固。是一个比较基础的动作吧，教练把它分解成了几个部分来讲，然后让我们找和自己体型相近的伙伴进行练习，由于美国人都太巨大了，我的个子竟然找不到伙伴，于是教练把我和另外一组人合并了，3个人对练。教练要求我们无论是进攻还是防守的都必须带对抗，不是那种轻微的，是尽量的对抗，这样才能有效完成动作，每个人一组10次。说真的，就一个动作做完，我就有点祈祷早点下课了。而紧接着的，又是新动作的学习：骑乘位置的逃脱。同样，练习的时候带对抗。经过了漫长的学习和练习，实际上也就2套动作的学习让我感觉度过了一整天。动作学习完之后我们进入了条件实战环节，分别进行几个位置的实战：Kneeonbelly,Closeguard,Halfguard,Frontmountain。几乎每一个动作的实战都无比激烈，不是以丢位置而结束，是以降服而结束，且对抗过程中教练和助教会在旁边指导。我大概估计了一下，应该打了有十多个回合左右吧，老外的力量真的很强，感觉基本都是KG左右的体格，刚开始我真的很不适应，但是他们虽然激烈却不粗鲁，对抗却尊重，这让我慢慢习惯了这种强度，愈战愈勇。（整个实战过程中我被降服了3次，降服对方2次，其余都是时间到结束。教练对我很满意，哈哈。）实战结束之后，我们就开始做伸展运动，大概也持续了15分钟的样子吧，一节课就此结束，漫长，激烈，辛苦但是难忘。结束了早上的训练之后，就是午休时间了，下午1点开始，就是JohnDanaher教练的NOGI课程了，据说他的课程非常受欢迎。的确也是，当天下午来上他NOGI的人，差不多有50个人，且各个人高马大，由于我刚到美国时差很严重，加上早上的课有点扭到了脖子，我不得不放弃下午的NOGI课，旁听了一下Danaher老师的课。旁听JohnDanaher的课程他的课很有特点，刚开始上课的时候，先不着急热身，而是所有人围坐或者站在他身边，像开会似地先进行一场辅导和分享，果然是哲学硕士的风格（JohnDanaher拥有哲学硕士学位），主要是讲解一些柔术训练或者比赛过程中的心路历程还有一些心得之类的。讲述一番之后才开始正式进入运动，John教练上课喜欢准备一件GI的上衣，随时可以披上做动作，我个人的理解是，这样可以随时对比GI和NOGI状态下技术的区别，达到相互提高的目的，真的是一个很有意思的方式。接下来的课程我没有继续旁听了，一天的课程就此告一段落。上完课之后，我再次浏览了一下RG的馆，发现了一个有意思的事情，长期学员在上课前会交上自己的课程记录卡，这样教练可以清楚知道每个学员的课时情况，记录一些相关信息，然后下课后发还给大家。馆里的前台有一个柜子统一保管各带色学员的资料卡，真的非常有条理。其中我观察到了一个让我吃惊的地方，那就是棕带和黑带的资料卡都保管在同一个档案盒里，很多很多，起码几百份，可见巴西柔术在美国的普及程度。这次的RG馆之行，真的让我见识到了巴西柔术在美国是如何地受欢迎，学习人数之多，简直不是任何亚洲国家可以比拟的，训练专业度，强度以及导师的专业程度也是可见一斑，受益匪浅的一次访问。我决定，今年疫情过去之后，必须再去一次美国，而这一次，我打算呆1-2个月，潜心训练一下。也希望巴西柔术在我们中国可以越来越好，发展越来越快。往期精彩玩巴西柔术的插画师Succulency
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