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大家新到一个巴西柔术馆训练，陌生的教练，陌生的揉友们，陌生的垫子都会感到种种不适。而且巴西柔术特有的道服文化注定了其自身是一项仪式感满满的传统武道。每个道馆都有各种规矩要遵守，那么大家到底要遵守什么规矩呢？

首先礼多人不怪，大家新到一个巴西柔术馆不管是何种小事上下垫子时都对着场地中央鞠躬，这肯定是没错的。无论如何，巴西柔术是日系武道，鞠躬表示对场地的尊敬和感激。大家留意一下，各家伊藤洋华堂超市里工作人员进出工作区域也是要鞠躬的。注意，日式鞠躬是有度的，即是上半身和地面形成的角度，一般在日常巴柔训练中鞠躬15度便可。

巴西柔术训练忌讳迟到，真的是生活困难无法克服导致迟到，或者是工作原因只有迟到，最好还是先跟教练说明原因，教练会很欣赏这样提前说明，因为这很显示尊重。

当然，有些同学是不想参加热身和进行巴柔课前半段的单项训练的，请放心，这种故意迟到来逃避所谓的枯燥累人的训练内容而只想打实战的行为在教练眼里是非常明显和刺眼的，这样做的同学们要知道因为你们一时的喜好以及对这项武术的不理解做出的行为其实是对整个道馆的不尊重，对所有在垫子上训练的同伴们的不尊重，所以也会马上受到教练的不待见——比如不会给你升带。

在技术训练两人搭档对练的环节，如果教练没有给你指明跟谁搭档的话，也除非两人确实关系比较好，学员们应当和跟自己带位相近，体重身高相近的同性别的其他学员搭档。对练时主动谦让让对方先在自己身上演练是尊重，对练时用力适度互相体贴让对方练好动作是美德。所以一个大块头白带男生一上垫子就抱着馆里的紫带师姐没完没了地自己先练是非常不恰当的。

每次训练，特别是在夏天，上垫子前先把自己的双脚洗一洗真的比较重要。没人喜欢跟把白道服已经穿得狗屎黄一般并带有腥味的搭档对练。总之，垫子上衣着仪态和个人卫生其实也是武道修为高低的折射。

还有就是在巴西柔术课上，一般说来黑带教练在教授技术动作时学员们是不应该拿出手机录像的，纪律再宽松的训练场地也至少问一下征求一下教练的允许。有些要求严格的道馆是明文禁止带手机上垫子的，也规定学员们不能拍摄教练教授技术动作。现在国内的手机文化所致，人们看到什么总是拿出手机唯我独尊地拍摄，但这样在巴柔课上万万不可。

最后说下一个一直被忽略的问题。

其实上了垫子，进行巴西柔术训练，或者其他武道训练，练习者包括教练在非动作技术训练时就只能有直站，跪坐和盘坐三种姿势。

日本深受汉唐文化影响，武道修行也是生活习惯的延伸，榻榻米室里一般的矮脚桌的高度就只有30厘米，不跪坐还真没办法。而且为了最大限度地保证和服的整洁度不至于凌乱出皱褶，跪坐也是最好的办法。

盘坐来源于佛教，出家人盘坐是一种具体的修行方法，佛教出家的根本目的本应是为了解脱六道轮回，证得超脱生死自在的大智慧。具体说来盘坐就是其中一个方法，盘坐也就是打坐，通过打坐可以进入禅定，达到禅定就可以得大智慧，这就是佛教的三无漏学，戒定慧。说了那么多，其实武道训练中的盘坐就是在跪坐得双脚累了麻了之后换个姿势舒活一下双腿，毕竟时间一长盘坐不像跪坐那么难受跟受刑一样。后来慢慢演变的礼仪就是武道训练中长辈师父教练盘坐，徒弟学员们跪坐。

当然，这些礼节大家也就了解即可，很多人都是上班族，劳累一天工作后来练练巴西柔术强身健体减压消除疲劳，一定要这样上纲上线地按部就班，谁也受不了。但是大家可也不要一上垫子就葛优躺了哦！

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