家长韩梅梅：教练，我朋友的孩子在学巴西柔术，孩子非常喜欢，性格好像也变得积极了不少，所以我也想来了解了解，看看自己的孩子是不是也能练。

阿里教练：好的，欢迎！您可以先看看我们馆里孩子训练。有什么问题可以直接问。

家长韩梅梅：教练，我看了孩子们的训练过程，发现那些非常小的孩子都能跟着一起做动作，课程开始和结束都像模像样地对着你鞠躬，真是了不起！

阿里教练：是啊！孩子不管多小，只要到了垫子上，进到柔术的课堂，就都需要听从教练的指导，我们会教他们要尊重教练，尊重一起训练的小朋友，从这一点上来说，在这里学习柔术和学校的教育原则和目标是一致的。

家长韩梅梅：孩子最小几岁就可以开始学习柔术了？

阿里教练：最小四岁半。

家长韩梅梅：孩子那么小，能跟得上吗？

阿里教练：不用担心，我们馆里小朋友的课分初级课和战队课。初级课由晓鸥教练带，她教小朋友非常有耐心，会手把手地带着孩子做动作。小朋友一般几次课之后就能够熟悉基本的上课流程和动作要领，跟课是没有问题的。

家长韩梅梅：那战队课呢？

阿里教练：一般情况下孩子练了半年基础课之后就可以上战队课，你今天看的就是战队课。我们鼓励孩子多实战，在对练中用上学过的技术。

家长韩梅梅：对，说到实战，我看有的孩子打得特别激烈，学这个会不会让孩子变得很暴力？

阿里教练：这是一个很有意思的问题，家长有这个顾虑我们很能理解，因为毕竟巴西柔术是一种格斗术，而且能非常有效地制伏对手。您所说的「暴力」，应该是担心孩子在日常生活中倾向用武力解决问题，或者说性格冲动，不能控制自己的情绪。对于这些担心，我会说，真正懂得如何使用武力的人是不会滥用武力的。我们在巴西柔术的课上强调最多的是自律和尊重，对自己的约束和对他人的尊重是学习巴西柔术的前提。巴西柔术的各种技巧需要你协调自己的身体，有效地运用力量，这些都能够帮助儿童发展自我认知能力和建立与他人良好互动的能力。

孩子们通过规律的训练，逐渐发展自律和尊重这两项宝贵的品质，对今后的人生都会产生非常积极的影响。所以说，学习巴西柔术不仅不会让他们变得所谓的「暴力」，反而能够提高他们综合的情商和解决问题的能力，也是智力开发的一个过程。

家长韩梅梅：您这么一解释，我就理解了。所以他们在这样的实战过程里，其实就是在学习什么是「武力」，应该如何正确使用「武力」。

阿里教练：您说得非常好。巴西柔术给孩子们提供了一个在安全环境下体验激烈身体搏斗的机会，这种搏斗有规则约束，有教练近距离的指导，它本身是安全的，孩子们在其中学习的是身体在各种激烈甚至极端情形下的反应，这种体验对于孩子的身体和精神都是非常好的开发。

小朋友们不管在垫子上打得有多激烈，时间一到，互相行礼致谢，马上变身好兄弟、好姐妹。这种进入和结束「竞争状态」的仪式感，以及不同状态间的自然切换，能够有效地提高他们掌控自身情绪的能力。

而且与其他武术不同的是，巴西柔术里没有拳打脚踢，也就是说巴西柔术里不允许用拳头击打别人，也不允许用脚踢对方的身体，这相对来说也减少了很多意外受伤的风险。它是一种缠斗术，靠锁技和关节技来降伏对手。如果您有兴趣了解这些技术，也可以随时来试课。我们馆里有好几个家庭，爸爸妈妈和孩子一起训练，回家还可以继续切磋，技术进步特别快哈！

家长韩梅梅：我一定会试试的！但是我之前不怎么做运动，不知道自己行不行。

阿里教练：您可以先从初级课开始，慢慢熟悉巴西柔术的基础动作。非常建议同时上体能课。

家长韩梅梅：体能课是训练心肺、四肢那种体能课吗？

阿里教练：我们体能课的训练内容是根据巴西柔术的运动特点专门设计的，有针对性地根据柔术的技术动作来训练身体相应部位的能力，提高基础的心肺、核心、四肢力量的同时，也能提高柔术的基础技巧。

家长韩梅梅：太好了，能循序渐进地学习，感觉很有信心。

阿里教练：您说的「循序渐进」太对了。一般我们在刚学柔术的时候，不管是大朋友还是小朋友，都会经历一个身体由不协调到协调的过程。在柔术对抗中，我们身体的每个部位都是我们的「武器」，你的手、脚、大臂、小臂、大腿、小腿，肩膀、身体、头，甚至下巴，这些部位往往需要同时协调运用。比方说，如果你的手在忙着抓住对手，却忽略了自己的脚的位置和发力方式，这种时候就特别容易给对手创造机会来进攻你。所以学习柔术能非常有效地训练身体的综合机能、协调能力，更重要的是锻炼身体的指挥中枢，大脑，你的每一步进攻、防守、战术转换，都需要大脑和身体的高度配合，我想这正是巴西柔术的魅力所在吧。

家长韩梅梅：听着好有意思，巴西柔术还真是身体和大脑一起练呢。孩子学了能增加身体的协调性也不错。

阿里教练：刚才说到柔术馆给孩子提供了一个安全的激烈搏斗的环境，孩子们学习了各种技巧之后，在实战中发现这些技术能够起到防卫的作用，这对提高他们的自信也是非常有帮助的。

家长韩梅梅：您说的这点也是我非常关心的。现在新闻里总是免不了听到校园霸凌事件，我们做父母的都很担心这个。

阿里教练：是这样的，刚才我们也谈到了「暴力」，我们希望学习柔术能帮助孩子建立对「暴力」的正确认识，自己不对他人使用「暴力」，当遭遇「暴力」时，又有能力保护自己。我们发现，学了巴西柔术的孩子，在精神气质上会有一种自信，这种自信会让孩子远离所谓的「霸凌」和「暴力」。

家长韩梅梅：谢谢您，巴西柔术太有意思了，真想马上就让孩子练起来！

阿里教练：欢迎加入我们的柔术大家庭！IMPACTOBJJ

撰文、摄影、编辑/阿谁