普医诊所sinobra

帕拉核桃（CASTANHADOPARA），又称巴西坚果，顾名思义，它是巴西特产的一种坚果。来源于亚玛逊丛林的核桃树，在巴西市场上非常普遍。

帕拉核桃富含植物脂肪和蛋白，含有丰富的硒和维生素E，有助对抗自由基，可以延缓衰老，预防心血管疾病和癌症，还能改善记忆力，预防爱滋默尔症等。

但是好吃的帕拉核桃一天吃一颗就足矣。因为一颗就含有到毫克的硒成份，对于健康的成年人来说，每天的硒成份只需要55毫克。而且它是高油性坚果，如过多摄入反而会对身体不利，有可能引起口臭、指甲脆弱、皮肤质地改变，甚至脱发的情况。

每克帕拉核桃提供卡热量，14克的蛋白，66克脂肪，13克碳水化合物，16克的饱合脂肪，21克的多价不饱合脂肪和23克的单价不饱合脂肪。

（欢迎转载传播健康正能量）

赞赏

长按







































庆国庆中科白癜风迎专家
北京中科白癜风医院爱心接力不忘初心


转载请注明:http://www.jiushirangr.com/zrzy/16142.html