文章转载自《绅士雅集》杂志

塑造全新的你从它开始

这个夏季，哪种运动将最受欢迎？哪种运动让甄子丹、基努?里维斯等明星趋之若鹜？它能让你拥有完美身形却不需要机械锻炼，让你从容应对压力而不必长期借助药物，让你建立社交网但不用去酒吧，让你找回自信但不需要心理疗法，还有教会你如何格斗却能避免皮肉之苦??如此神奇的“药丸”就是巴西柔术！

关于巴西柔术你应该知道的事

在近30年里，从各式各样的格斗竞赛到好莱坞，巴西柔术发展如此迅猛有一个重要原因，它催生了MMA（综合格斗）和UFC（终极格斗冠军赛）。从此之后，巴西柔术便发展成既是一门竞技体育项目又是最好的自卫武术之一。尤其是让好莱坞明星和社会名流也趋之若鹜，像KeanuReeves，GuyRitchie，IceT，WesleySnipes，PaulWalker，AshtonKutcher，DonnieYen(甄子丹)等。这些影星们学习巴西柔术并在他们的影片中运用柔术的招式，从而大放异彩。也有许多人是在广受欢迎的电影中开始接触到它的，比如在《黑客帝国》、《疾速追杀》、《杀破狼》、《碟中谍》和系列等影片中，巴西柔术被广泛运用。

甄子丹在《杀破狼》引用巴西柔术的十字固招术

巴西柔术究竟是什么？是什么原因让它如此有吸引力和流行呢？19世纪末，一些柔术大师从日本移民到其他大陆，他们在当地传授柔术并参加格斗挑战赛。那个年代的柔术更像是我们现在的柔道。这些柔术大师当中一个叫前田光世的人在巴西把柔术传给了格雷西（Gracie）家族。格雷西家族的成员对柔术进行了改进并通过参加早期的UFC和各种挑战比赛把柔术推广到了世界各地。柔术在这一系列的比赛当中战无不胜，这在很大程度上证明了柔术的无敌，它也因而被叫作格雷西柔术（GracieJiu-jitsu），之后也称作巴西柔术（BrazilianJiu-jitsu），或者简称为BJJ。

巴西柔术创始人HelioGracie

BJJ是一种以擒拿为主的武术，它的核心要义就是用各种擒拿手段控制住不断挣扎的对手从而迫使他屈服。众所周知，由于在地面上搏斗比站立态势一般更容易控制对手，大多数的BJJ技巧都是紧紧围绕着如何把对方拖倒在地上并通过摔跤获得掌控位置，从而让敌人无从反抗展开的。如何以柔克刚是这门武术的关键所在。BJJ可以单纯地当成一门自卫武术来学习运用，也可以作为一个体育项目让运动员在不同类型的赛事中参与竞技。因为它并不涉及到拳打脚踢，所以柔术也能消除遭受伤害的疑虑，运用在其他的一些竞技体育类别中。这个特点让柔术显得既有安全保障又让人乐在其中。

巴西柔术在MMA（综合格斗）里的应用

练习柔术有很多益处。它不像典型的专门针对体重和需要机械化流程的健身房锻炼，BJJ是一种全身性的锻炼。它的热身活动集中在躯体运动，有趣而又能让你充分出汗。预热环节之后，教学重点落在柔术技巧上。紧接着便是自由对抗，只需要几个回合你就会感到筋疲力尽，想让同伴停下来。除了BJJ,你会觉得没必要再进行其他运动了，因为BJJ将让你意识到你的身材已经保持得很好了。

BJJ是一门优秀的防身武术，而自卫是每个男性都必须掌握的技能。现实中有时候也需要这样的武术来保护自己和家庭。BJJ是适合绅士的武术，因为它不需要采用更暴力的解决方式来制服颇具侵略性的敌人。

适合男女的防身术

很多人把巴西柔术称作体育界的国际象棋。它在增强体魄的同时也提高了智力水平。每一个招式都有能化解它的招法，每一个应对的招数也有反化解的招式。你可以预先设计并提前使出一种甚至多种招式来彻底制服对手。柔术的潜力是无穷尽的，每一次格斗都有新的套式。

在陌生的城市，参与练习BJJ是一种很适合用于向当地人寒暄问好的方式，它能帮你结交新朋友,拓宽社交圈子。每到一个新城市,你会发现当地都有巴西柔术的交流社区，那里的人跨越了国籍和种族，每个人都可以与有着不同背景，不同阅历的人交流互动。

BJJ能检测出让你感到舒适的生活圈。我们往往习惯于传统的生活轨迹，上学，工作，结婚成家和缴生活账单。当你开始尝试一些像柔术这样全新的挑战时，会发生什么呢？在你开始变得更好之前，你需要努力练习一段时间。即使当你能做到游刃有余时，仍然会有人在训练当中让你明白人外有人，这恰恰会帮助你纠正自负的缺点，把你从未意识到的潜力开发出来。

现代都市生活的压力是很多生理及心理健康问题的诱因之一，包括头痛，高血压，糖尿病，哮喘，抑郁症和焦虑。练习柔术会让体内产生很多化学作用，从而释放压力，增强信心。BJJ还会使你感觉精神愉悦，对生活充满正能量。

BJJ将让你变得不可阻挡！这正是它带给练习者的感受。为什么不来试试呢?

格雷西柔术－北京亮马桥馆

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