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跨过30岁这道坎，感觉自己越来越佛了……
以前特别喜欢的那些垃圾食品，慢慢也都不爱吃了，
而且还越来越注重养生了，吃东西的时候都会研究下ta的营养价值……
没事还跟我妈交流下养生心得，忍不住也想跟你们分享，大家一起来养生啊~
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优质三色藜（lí）麦
价格：23.99元（券后，g）
最近几年，碧昂丝、彭于晏等明星，以及许多健身达人、时尚达人、超模的餐桌上频频出现一种食物——藜麦。
出于好奇，女侠去百度了下，从此入了藜麦的坑。
藜麦营养全面、富含蛋白质、热量低，可以说是瘦身人群必备。
甚至有人喊出这样的话：“你与好身材之间，只差一碗藜麦”。
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那么藜麦到底是什么呢？不知道的小伙伴女侠给大家稍微科普下。
它原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要食物，有~多年的种植历史，古印加人称它为“粮食之母”。
联合国粮农组织（FAO）认为，它是最适宜人类的完美“全营养食物”，还把年设为“藜麦年”。
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这家的藜麦是三色混合的，营养价值比较均衡，而且也能保证粮食的新鲜程度。
而且藜麦热量非常低，但膳食纤维丰富，蛋白质含量高达16%~20%，和牛肉的蛋白质含量差不多。
对于想减肥的小伙伴来说，藜麦在降低热量摄入、增加饱腹感的同时，还补充了优质蛋白。
将日常饮食中的部分主食换成藜麦，真的是吃着吃着就瘦了。
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藜麦煮粥的口感也是很不错的，软糯香浓，也可以搭配小米、红枣、香菇等食材一起。煮之前浸泡20分钟口感会更好哦~
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复制�7rBYb0AxB34�到手机淘宝农家自产新鲜薏米
价格：14.9元（券后，g）
说到减肥养生，其实祛湿气也很重要！
特别是我们经常久坐办公室的小伙伴们，血液不循环，缺乏运动就很容易水肿……
要说祛湿气最好的粮食当然是薏米了~
也不用刻意，平时煮粥的时候放上一把就好了，可以和上面推荐的藜麦一起煮粥，真的是一碗减肥养生粥了。
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这家的薏米是央视推荐的，产自贵州，品质是特别有保证的，都是新鲜粮食，吃着也放心。
每一粒米都感觉圆润饱满，色泽也很亮白，大小均匀，看着就不错。
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会做饭的小伙伴也是时候展现自己的厨艺了，最简单的可以熬个红豆薏米粥，还可以做个冬瓜薏米排骨汤，光看着我已经流口水了……
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复制�7uv3bbZTPYs�到手机淘宝瘦身好帮手！油切乌龙茶
价格：19.9元（券后，g）
作为咱们这样的资深吃货，尤其是到了夏天，一边想着各种烤串小龙虾牛蛙，一边还要继续减肥大业，做人是真的好难的！既然迟早还是要投降给那些好吃的……就给自己准备点好茶，饭后来刮刮油降低一些罪恶感吧！
乌龙茶肯定是最健康的了，我平时也有在喝，看中的就是它特有的解腻效果，特别是在放肆吃完一顿火锅后，来一口醇厚干爽的乌龙茶，瞬间觉得整个人都清爽了不少~
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简单说下口感吧，首先茶汤呈一个非常清澈的金黄色，没有任何杂质，非常干净的感觉，而且细细品尝，还可以闻到一股淡淡的幽兰花香，这也是因为它优质的品种和特殊的地理环境造成的。
入口先是微苦，然后回甘，香醇顺滑，反复冲泡多次也丝毫没有影响到它的口感，是会越喝越上瘾的那种~
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茶叶产自福建高山，是出口日本的那一种，品质肯定是有保障的了，
经过传统碳培工艺，慢火烘焙而成，再将制成的乌龙茶做破碎处理，更容易冲泡出茶香。
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每小份都是独立包装，所以就给人感觉要方便的多，再忙的时候都可以懒懒的泡一杯，摇晃分分钟就能喝了，上班族中午吃多了之后直接要开始忙工作，就可以饭后来一杯，放在空调房里等冰了后喝也是很舒服哦！不怕长小肚子了，适合囤起来！
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复制�XenNbbZgxKW�到手机淘宝有玫瑰香味的冬瓜荷叶茶
价格：9.9元（券后，g）
还有一款冬瓜荷叶茶，我买来排毒养颜的。
夏天啤酒烧烤小龙虾当然少不了！
可是痘痘也是说冒就冒，再说直白点，便秘也是让人头痛的问题，特别是像我一样久坐办公室，极度极度缺乏运动的女生，小肚子鼓鼓的穿衣服也不好看~
大油大荤之后来一杯解腻的冬瓜荷叶茶是最明智的啦！
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和以前喝过的冬瓜荷叶茶不同，这款里面还加了重瓣玫瑰和决明子....
冲泡之后有股淡淡的花香味，入口有点清甜，特别好喝。
而且它不会造成腹泻的困扰，因为不是减肥药，不是减肥药，不是减肥药。
重要的事情说三遍。
所以日常就当白开水喝也可以。
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也是这种独立的小茶包，冲泡起来很方便。
冲泡出来是很剔透的茶色，看着颜值就很高。
再加一勺蜂蜜的话，真的好喝到停不下来。
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复制�ZVMvbbZzxOT�到手机淘宝上面介绍的养生都是在于减，接下来要教大家如何补～比如这款：
黑芝麻核桃酥糖
价格：21.8元（券后，g）
酥到掉渣！这个黑芝麻酥糖让女侠想起了小时候街口卖酥糖的小摊，很质朴，味道一级棒！
纯粹上好的黑芝麻+核桃，与精纯麦芽糖的结合，传统美味传承，宠坏你的味蕾。
非油炸非膨化，健康营养的下午茶小吃。
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黑芝麻粒粒用心挑选，完整大颗粒，在牙尖咬碎芝麻，破皮、迸开，浓郁香气涌向鼻腔的极致享受！
麦芽糖简单中和芝麻的干涩，不会太甜，更不至于粘牙，口感刚刚好。
单吃核桃女侠一直不喜欢，但是融入这个糖里居然越吃越喜欢，真的是营养又美味的一款小零食啊！
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手工制作，安全无添加，放心食用。
独立包装，浓香酥脆，更易分享~
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复制�ikMybbZz9vy�到手机淘宝高营养价值的黑蒜
价格：39.8元（券后，g）
女侠第一次知道黑蒜还是在微博上知道的，虽然被邓超和娘娘秀了一脸恩爱，但还是很好奇这个黑蒜到底有啥营养价值。
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自己做黑蒜，我是没这本事，就在网上找了这家，没想到买回来口感还真是不错。
大家都知道，生蒜有杀菌抗癌抗衰老等作用。而与生蒜相比，黑蒜不但保留了它的基本营养，多酚含量更是生蒜的22倍，抗氧化能力提高了10倍，降胆固醇、降三高、抗癌能力至少提高了2倍！
而且黑蒜“甜、软、糯”，果脯味道，口感极好，吃完还没有蒜臭味，所以黑蒜走红并不稀奇，拼的就是实力。
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他家的每一颗成品黑蒜都要经历8道严格工序，制作周期长达天，整个过程无浸泡、无熏蒸，没有添加剂。从选料到制作再到出厂，都堪称精工细作。
黑蒜即可解馋又可养生，夜晚睡不着，白天又喊累，或许你可以试试吃几颗黑蒜，味酸甜，无蒜味，还能消除疲劳，解决便秘，促进睡眠，每一口都让家人吃得健康安心。
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复制�HtoQbbZBAq8�到手机淘宝非转基因速溶豆浆
价格：19.9元（券后，g）
总觉得早餐要热热的喝一点东西，使整个胃都暖起来，特别舒服。
这家的豆浆味道特别纯正，就是小时候的味道。
非转基因大豆制作！喝着放心。口味低甜！好喝还是品牌啊！
豆浆油条是女侠的最爱！！
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说实话，自从许多年前被我妈带入坑，女侠喝豆浆真的持续了好多年年了.......但是自从上班后，基本就告别自己用豆浆机了，因为用完还要清洗真的麻烦。
但是豆浆对于女侠来说，又是不能不喝的一件必备元气早餐，所以这种直接冲泡的就很方便了。
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精选的黄豆磨成粉以后，还要经过脱腥和精磨去渣的步骤，
所以相对于现磨的豆浆来说，肠胃功能比较弱的人更适合喝这种豆浆粉，更容易吸收。
既能保证浓郁的豆香，关键喝在嘴里口感hin细腻，hin顺滑！
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复制�tuVabbZADOe�到手机淘宝特别推荐
皮薄粒大的巴西松子
价格：元（券后，gx2罐）
能吃不叫吃货，会吃才是吃货。如本女侠！
真正的吃货应该知道巴西松子，但巴西松子不是巴西产的，是巴基斯坦松树林出产的。虽然巴西松子和巴西一点关系都没有，但是这不妨碍作为吃货的我们享受这个美味呀！哦，对，现在大家都叫他手剥松子了。
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这家的松子，还是比较靠谱的，松子非常饱满大颗的不说，坏的也比较少，有次本女侠吃到一粒块的，那个叫苦啊……真是整个世界都不好了！真想暴粗口（忍住了，你们信吗？）
这款绝对是薄皮大馅，真的非常好剥开，入口感觉香、脆、甜、可口，还有一点咸咸的感觉。对一分则齁，少一分刮，它香甜感适中，且丝毫不会感觉油腻，还带着回甘和清香，真心，嘴闲不下来。
讲真子不离口，手不能停......是吃货的举手！你一定懂我的感受！
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它还有个“”小明“名叫象牙松子，估计是长得像大象的牙？谁知道呢！这也不重要，重要的是好吃！好吃！好吃！
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店家说，松子中的脂肪为油酸和亚油酸，都是不饱和脂肪酸，具有防治动脉硬化的作用，长期食用可有效心血管疾病……谁知道呢？
还有据说，它的营养成分也不错！
来吧~尽情的……想吃就吃。
任何时候~随手抓几颗，藏于口袋……哈哈~
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复制�tJ1Pbb0aUda�到手机淘宝往期回顾：
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